روتین پوست چرب و خشک

روتین پوست چرب

اگر پوست شما در دسته “پوست چرب” قرار دارد، به احتمال زیاد تمام انواع چیزها را برای کنترل چربی در طول زندگی خود امتحان کرده اید: پودرهای مات کننده، دستمال مرطوب جاذب روغن و غیره و غیره. در حالی که این ترفندهای آزمایش شده و واقعی ممکن است باعث از بین رفتن چربی شوند، حداقل به طور موقت، چربی در ناحیه T همیشه دیر یا زود باز می گردد.
پائولا بگون، متخصص مراقبت از پوست و موسس برند لوازم آرایشی Paula’s Choice توضیح می دهد: “پوست چرب پیچیده است زیرا عمدتا هورمونی است”.

” پوست چرب ناشی از تولید بیش از حد سبوم است و می تواند توسط عوامل زیادی مانند آب و هوای مرطوب، چرخه قاعدگی و حتی استرس فیزیکی و/یا احساسی ایجاد شود. وی اضافه می کند که روتین مراقبت اشتباه می تواند منجر به پوست چرب شود. او توضیح می دهد: “اگر پوست شما به ویژه چرب است، ممکن است به این دلیل باشد که صورت خود را بیش از حد مکرر بشویید.” محصولات تهاجمی که به سد پوست حمله می کنند و پوست را از چربی خود محروم می کنند، می توانند غدد چربی را برای تولید بیش از حد تحریک کنند.

“این به این دلیل است که چربی سعی می کنند پوست را هیدراته نگه دارند.” اما این غدد ممکن است با کثیفی مسدود شوند. این باعث ایجاد جوش می شود.

در حالی که کنترل پوست چرب ممکن است دشوار باشد، پائولا تاکید می کند که “عوارض جانبی” آن بسیار قابل کنترل است. جدا از مدیریت سالم استرس و احتمالاً بررسی پزشکی سطح هورمون‌هایتان، یک روتین پوست چرب متناسب می‌تواند به شما در تنظیم پوست کمک کند. بسیاری از کارشناسان حتی این را به عنوان اولین قدم توصیه می کنند. در زیر هر آنچه را که باید در مورد روتین پوست چرب بدانید پیدا خواهید کرد:

روال صبحگاهی روتین پوست چرب :

پاک‌کننده، مرطوب‌کننده یا سرم، ضد آفتاب

پاک کننده در ورتین پوست چرب :اگر از پوست چرب رنج می برید، در حالت ایده آل باید آن را دو بار در روز – صبح و عصر – کاملاً تمیز کنید. پاک کننده های ملایم و کف زا بدون اینکه پوست شما را خشک کنند از چربی اضافی مراقبت می کنند.

برای این کار، از یک پاک کننده مبتنی بر اسید سالیسیلیک استفاده کنید. اسید سالیسیلیک یک لایه بردار شیمیایی است – چیزی که بتا هیدروکسی اسید (یا BHA) نامیده می شود. به عمق منافذ نفوذ می کند و مخلوط خمیری سبوم، سلول های مرده پوست و کثیفی را قبل از اینکه منجر به جوش یا جوش سرسیاه شود، از بین می برد.

به سادگی پاک کننده را روی پوست مرطوب پخش کنید و حدود یک دقیقه آن را روی پوست قرار دهید تا کف کند،و بعد با آب گرم بشویید و صورت خود را با یک حوله تمیز خشک کنید.

مرطوب کننده یا سرم در ورتین پوست چرب :یک تصور غلط رایج در مورد پوست چرب این است که در روتین پوست چرب نیازی به مرطوب کننده نیست، اما این مزخرف است. مرطوب کننده مهم است. ایده خوبی است که به دنبال محصولی باشید که دارای SPF بالا نیز باشد تا مجبور نباشید همزمان از تعداد زیادی از محصولات استفاده کنید.

اگر منافذ شما به راحتی مسدود می شود و به جای آن سرم سبک را ترجیح می دهید،در روتین پوست چرب سرم های حاوی نیاسینامید را توصیه می کنیم که به وضوح منافذ را کوچک می کند و تولید سبوم را در طول روز تنظیم می کند.

ضد آفتاب در روتین پوست چرب :اگر احساس می‌کنید که یک مرطوب‌کننده فقط به پوست شما اضافه بار می‌دهد و ترجیح می‌دهید این مرحله را نادیده بگیرید، می‌توانید صبح‌ها فقط یک ضد آفتاب هدفمند بزنید زیرا اکثر محصولات SPF دارای پایه مرطوب‌کننده هستند. توصیه می شود: “تنها قانون در مورد پوست چرب و ضد آفتاب این است: کرم ضد آفتاب همیشه باید آخرین لایه باشد. در اینجا به دنبال محصولات بدون چربی و/یا غیر کومدون زا باشید تا از مسدود شدن منافذ پوست خود جلوگیری کنید .

روال شب روتین پوست چرب :

پاک کننده :لازم نیست صبح و عصر از پاک کننده های مختلف استفاده کنید. با این حال، گاهی اوقات، اگر آرایش میکنید، ایده خوبی است که صورت خود را دو بار بشویید.

برای منافذ مسدود، جوش‌ها و پوست‌های چرب، هیچ چیز مؤثرتر از محصولات مبتنی بر اسید سالیسیلیک نیست. لایه برداری شیمیایی با اسید سالیسیلیک (یک اسید بتا هیدروکسی، BHA) منافذ را باز می کند و عمیق تر از اسیدهای گلیکولیک یا لاکتیک (اسیدهای آلفا هیدروکسی، AHA ها) در پوست کار می کند.

تونرها یا تونیک پوست منافذ بزرگ را به حداقل می رساند و به طور فعال با ناخالصی ها مقابله می کند. به سادگی یک پد پنبه ای را اشباع کنید و پس از تمیز کردن، محصول را در تمام صورت خود پخش کنید.

اگر پوست شما به سرعت چرب می شود، ممکن است دوست نداشته باشید از مرطوب کننده در روتین پوست چرب، شب هنگام استفاده کنید. با این حال، اگر همچنان می خواهید بعد از اسید سالیسیلیک کمی به پوست خود رطوبت بدهید، کرم مرطوب کننده صورت را توصیه می کنیم.

بیشتر بخوانید: آیا با مزایای اندولیفت آشنا هستید ؟

روتین پوست خشک

پوستی ضعیف، حساس و پوسته پوسته که در لمس خشن و خارش دارد. مراقبت از پوست می تواند خشکی پوست را بهبود بخشد.

ویژگی های پوست خشک:

پوست رنگ پریده، خشن و پوسته پوسته که اغلب پیرتر از آنچه که هست به نظر می رسد.
تمایل به خشکی پوست با افزایش سن بیشتر می شود.
اغلب به دلیل شستشوی مکرر با مواد پاک کننده تهاجمی ایجاد می شود.
مراقبت از پوست برای پوست های خشک باید هم رطوبت و هم چربی ها را تامین کند.

علل خشکی پوست:

خشکی پوست یک بیماری پوستی بسیار شایع است که در ابتدا به دلیل کمبود رطوبت در پوست در لایه بالایی پوست (قرنیه) ایجاد می شود. اما این لزوما به این دلیل نیست که شما به اندازه کافی پوست خود را آبرسانی نمی کنید. اغلب به این دلیل است که پوست به سادگی نمی تواند این رطوبت را نگه دارد. این به دلیل عوامل زیر است، از جمله:

1-سد پوستی مختل ، با کمبود یا توزیع نادرست لیپیدهای سد که منجر به افزایش از دست دادن آب می شود.
2-کاهش فعالیت غدد چربی و در نتیجه تولید کمتر لیپیدهای خود پوست (چربی). همچنین معمولاً با افزایش سن رخ می دهد.

در مورد پوست خشک، عملکرد و ترکیب سد پوست شما اهمیت ویژه ای دارد .اگر سد پوستی مختل شود، پوست نه تنها آب خود را راحت‌تر از دست می‌دهد، بلکه سلول‌های شاخی نیز کمتر در کنار هم قرار می‌گیرند: به همین دلیل پوست پوسته پوسته می‌شود.

سد پوستی چیست؟

لایه شاخی لایه بالایی پوست ماست. این لایه مانند نوعی دیوار آجری ساخته شده است. سلول‌های شاخی لایه شاخی مانند آجر روی هم چیده شده‌اند و به اصطلاح لیپیدهای سدی ملاتی هستند که سلول‌های شاخی را در کنار هم نگه می‌دارند. سلول های شاخی و لیپیدهای سد کننده با هم سد پوستی را تشکیل می دهند.

به لطف ساختار پوستی ، پوست در برابر آب نفوذ ناپذیر است. کورنئوسیت ها ثبات را فراهم می کنند و لیپیدهای سد در برابر تبخیر بیش از حد آب محافظت می کنند .

ساختار پوستی دست نخورده به معنای پوست سالمی است که از تأثیرات خارجی محافظت می شود. از سوی دیگر، ساختار پوستی مختل شده، مستعد عوامل خارجی است و در پوست های کم آب، حساس و خشک منعکس می شود.

این عوامل باعث خشکی پوست می شود
همانطور که از بخش قبل متوجه شدید ، سد پوستی نقش مهمی در خشکی پوست ایفا می کند. این بدان معناست که نحوه مدیریت این سد پوستی نیز بر وضعیت پوست ما تأثیر دارد.

بیشتر بدانید : هزینه آر اف اسکارلت چقدر است ؟

بسیاری از عوامل خارجی دیگر نیز وجود دارند که می توانند باعث خشکی پوست شوند:

عادات شخصی:

آب گرم
حمام/دوش گرفتن طولانی و/یا مکرر
محصولات پاک کننده یا صابون هایی که خیلی قوی هستند
کرم های بدون مواد مرطوب کننده

فاکتورهای محیطی:

دمای شدید (گرم یا سرد)
فصول (پاییز، زمستان)
هوای خشک
باد
اشعه ماوراء بنفش
آلودگی هوا
در اتاق ها: گرمایش، تهویه مطبوع، هوای خشک

عوامل دیگر:

مسافرت هوایی
اصطکاک و پارگی منسوجات
برخی داروها (مانند رتینوئیدها یا داروهای کاهش دهنده کلسترول)
عوامل روانی و استرس
رژیم غذایی کم چرب با مقدار کمی اسیدهای چرب ضروری

بیشتر بدانید : بیماری زوال عقل

پوست خشک

رطوبت لایه بالایی پوست (قرنیه) به طور ایده آل 20 تا 30 درصد است، هر چیزی کمتر از آن پوست دهیدراته در نظر گرفته شود. اما لزوماً نیازی به اندازه‌گیری میزان رطوبت نیست..
پوست خشک در مکان های جداگانه (مثلاً گوشه های پاره شده دهان) پاره می شود. اگر ترک های پوست عمیق تر شوند، این نقطه ورود باکتری ها و ناخالصی ها است. اینها می توانند منجر به التهاب، قرمزی و تحریک شوند.

ظاهر:پوست کم آب و خشک سفید مایل به خاکستری به نظر می رسد، رنگ چهره ضعیف و رنگ پریده به نظر می رسد، بدون هیچ اثری از درخشش. این به این دلیل است که نور روی سطح ناهموار و خشک پوست به طور متفاوتی می شکند و آن را کدر می کند.

بافت:پوست خشک کمتر انعطاف پذیر است و هر چیزی جز انعطاف پذیری دارد. این باعث می شود که چین و چروک ها راحت تر ایجاد شوند. اغلب این خطوط خشک هستند که به دلیل کم آبی پوست است.

مراقبت از پوست برای پوست های خشک :

روتین پوست خشک نقش مهمی در این نوع تیپ پوستی دارد. با مراقبت صحیح، پوست با رطوبت و چربی تامین می شود. علاوه بر این، باید محصولات سازگار با پوست انتخاب شود. در دراز مدت، این می تواند به تثبیت یا بازسازی سد پوستی کمک کند.

اگر پوست خشکی دارید از چه موادی اجتناب کنید؟

به طور ضمنی، باید از موادی که باعث خشکی پوست می شوند، اجتناب کرد. برای مثال، محصولات آرایشی و بهداشتی شامل الکل.
این مواد بالقوه تحریک کننده را نیز در روتین پوست خشک قرار ندارند:
عطرها، عطرها، اسانس ها
لایه برداری فیزیکی با مواد ساینده مانند نمک یا کریستال های شکر

بیشتر بخوانید : چگونه از کم خونی پیشگیری کنیم ؟

پاکسازی در روتین پوست خشک :

برخلاف پوست معمولی، پوست خشک راحت تر به مواد تحریک کننده واکنش نشان می دهد. بنابراین مهم است که از محصولات پاک کننده ملایم و با pH خنثی استفاده کنید. به عنوان مثال: روغن پاک کننده،، شیر یا لوسیون و همچنین ژل های پاک کننده ملایم.

ضمناً: علاوه بر پاکسازی خالص آرایش، پوست مرده، عرق یا میکروارگانیسم های ناخواسته، تمیز کردن پوست خشک می تواند به نکته دیگری نیز بپردازد. محصولات پاک کننده با مواد آبرسان یا مرطوب کننده به صاف شدن پوست کمک می کنند.

محصولات لایه بردار پوست خشک :

لایه بردارهای شیمیایی سلول های مرده پوست را بدون تحریک فیزیکی از سطح پوست شل می کند. در نتیجه، پوست صاف تر و کمتر کدر به نظر می رسد. اما آیا لایه برداری شیمیایی برای پوست خشک خیلی خشن نیست؟
برای پوست های خشک بهتر است از موارد زیر استفاده کرد:
لایه برداری با اسید سالیسیلیک باعث جدا شدن سلول های اضافی پوست می شود و اثر ضد التهابی دارد.

اسید لاکتیک نماینده ملایمی از آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) است. لایه برداری با اسید لاکتیک نه تنها باعث جدا شدن سلول های پوست می شود، بلکه اسید لاکتیک جزء مانع پوست و همچنین اتصال دهنده به رطوبت است.

لایه برداری با پلی هیدروکسی اسید (PHA)، به عنوان مثال: گلوکونولاکتون یا اسید لاکتوبیونیک پوست را به طور خاص به آرامی لایه برداری می کند. آنها همچنین رطوبت پوست را افزایش می دهند و سد پوستی را تقویت می کنند.

اگر می خواهید از لایه برداری برای پوست های خشک استفاده کنید، لطفا به نکات زیر توجه کنید:

در صورت امکان از لایه بردارهایی که حاوی مواد مراقبتی اضافی هستند استفاده کنید.
بهتر است از لایه بردارها در عصر استفاده کنید و به آرامی آن را در روال خود بگنجانید، به عنوان مثال: 1 بار در هفته به مدت 3-4 هفته. اگر به خوبی استفاده شود، می توانید دفعات استفاده را با دقت افزایش دهید.
در طول روز از ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید

مرطوب کننده در روتین پوست خشک :

به منظور بهبود وضعیت پوست خشک، رطوبت و چربی باید به میزان مساوی تامین شود تا سد پوستی تقویت شود. کرم های صورت و کرم های پوست خشک از موادی از سه گروه زیر استفاده می کنند:

مواد انسدادی با پایین آوردن TEWL تبخیر آب از پوست را کاهش می دهند. این شامل:

روغن های معدنی، پترولاتوم، پارافین، سیلیکون هایی مانند دایمتیکون یا سیکلومتیکون
الکل های چرب: الکل ستیل، الکل استریل
اسیدهای چرب: اسید استئاریک، اسید لانولیک
لیپیدهای خود پوست: سرامیدها، کلسترول، لسیتین

عوامل مرطوب کننده آب را جذب کرده و در قرنیه ذخیره می کنند:

گلیسرین
لاکتات سدیم و اسید لاکتیک
اوره
اسید هیالورونیک
سدیم PCA، PCA
ترکیبات قندی مانند سوربیتول
پانتنول
نیاسینامیدها

نرم کننده ها انسجام سلول های شاخی را تقویت می کنند، پوست را صاف می کنند و خطوط خشکی سطحی را کاهش می دهند:

دی ایزوپروپیل دیلینولئات
ایزوپروپیل ایزواستئارات
پروپیلن گلیکول
گلیسریل استئارات
اکتیل استئارات
روغن جوجوبا
تونر و سرم مخصوص پوست خشک
کرم های مغذی برای روز/شب

با پوست بسیار خشک چه کنیم؟

اول از همه، شما باید به روتین پوست فعلی خود نگاه کنید ،نوع پاکسازی برای پوست های خشک بسیار مهم است. اگر این خیلی شدید باشد، در درازمدت سد پوستی را مختل می کند و پوست نمی تواند بهبود یابد. بی جهت نیست که گفته می شود پاکسازی مناسب یکی از مهم ترین گام ها برای سلامت پوست است.

مرحله دوم ارزیابی محصولات مراقبتی که برای روتین پوست خشک استفاده می کنید است . اینها همیشه باید ترکیبی از رطوبت دهنده و لیپیدها را فراهم کنند. هرگز فقط از روغن های مراقبت استفاده نکنید، این روغن ها حتی می توانند پوست را بیشتر خشک کنند، زیرا آبرسانی پوست نادیده گرفته می شود.

در مورد پوست به خصوص خشک صورت، استفاده از کرم های شب مغذی بسیار ارزشمند است و به خصوص کرم های انسدادی نیز می توانند مفید باشند. این نه تنها مواد غنی را فراهم می کند، بلکه اجازه می دهد تا یک لایه روی پوست در طول شب تشکیل شود، که علاوه بر این، از دست دادن رطوبت (TEWL) را کاهش می دهد.

با خشکی پوست بدن چه کنیم؟

گاهی اوقات پوست صورتتان خشک نیست، اما برخی از قسمت‌های بدن شما خشک‌تر هستند: گاهی اوقات آرنج، ساق پا، دست‌ها و پاها به‌ویژه آسیب می‌بینند. این به این دلیل است که پوست بدن دارای غدد چربی کمتری است و بنابراین چربی کمتری تولید می شود که باعث عدم انعطاف پذیری پوست می شود. علاوه بر این، قرنیه اغلب ضخیم‌تر از صورت است – به خصوص در ناحیه دست‌ها، پاها یا آرنج‌ها.

کرم هایی با نسبت اوره بالا برای مراقبت از این نواحی مناسب هستند. اوره به آب متصل می شود و همچنین باعث ریزش سلول های اضافی پوست می شود.

روغن کرچک
روغن کرچک مراقبت همه جانبه ای را ارائه می دهد: پوست خشک انعطاف پذیر می شود، موها و ناخن ها براق و تقویت می شوند. حتی برای پوست سر خشک نیز از درمان طبیعی روغن کرچک می توان استفاده کرد.