پیری طبیعی پوست از بدو تولد آغاز می شود و مانند پیری کل ارگانیسم، یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی است. پیری بیولوژیکی پوست اولین آثار خود را در حدود 25 سالگی بر جای می گذارد.
پیری پوست عمدتاً در بافت همبند درم رخ می دهد که تقریباً منحصراً از رشته های کلاژن تشکیل شده است. در پوست های جوان، اینها محرک هستند و می توانند به یکدیگر فشار داده شوند. به دلیل توانایی متورم شدن، می توانند رطوبت زیادی را در خود ذخیره کنند.در طی فرآیند پیری پوست، از یک طرف فعالیت سلولی به طور مداوم کاهش می یابد، از طرف دیگر فیبرهای منفرد کلاژن که مسئول خاصیت ارتجاعی، انعطاف پذیری و حفظ رطوبت هستند، سفت می شوند و به هم می چسبند. کاهش خاصیت ارتجاعی پوست با کاهش ظرفیت اتصال اپیدرم به آب همراه است.
علائم پیری پوست افتادگی پوست، چین و چروک، خشکی و تغییر رنگدانه های لکه دار و همچنین اختلالات احتمالی کراتینه شدن است.
با این حال، پیری فیزیولوژیکی پوست به ندرت به تنهایی اثرگذار است. این فرایند با تاثیرات عوامل خارجی مختلف، مانند نور خورشید، سرما، اشعه ماوراء بنفش، آلودگی هوا یا گرم شدن هوا تشدید و تسریع می شود. شستن مکرر پوست منجر به کمبود مواد تشکیل دهنده خود پوست مانند سلول های شاخی، چربی های پوست و آب می شود. شرایط زندگی امروزی با رژیم غذایی نامتعادل و ورزش نکردن نیز تأثیر منفی دارد. استرس های داخلی و خارجی و مراقبت های نادرست نیز به پیری زودرس پوست کمک می کند.
از دست دادن رطوبت و چربی باعث می شود پوست بدن به طور فزاینده ای شکننده و زبر شود. از آنجایی که پوست به تنهایی نمی تواند تاثیرات بیولوژیکی یا خارجی را خنثی کند، به محصولات مراقبت ویژه ای نیاز دارد که تعادل چربی و رطوبت را متعادل کند. این نه تنها روند پیری پوست را با عواقب قابل مشاهده آن کاهش می دهد، بلکه حالت اولیه تعادل پوست را بازیابی می کند و در نتیجه عملکردهای محافظتی طبیعی آن را بازیابی می کند.
فهرست مطالب
روتین مراقبت از پوست چیست ؟
روتین مراقبت از پوست، به دنبال صاف و یکدست کردن پوست بدن و صورت است. تمیز کردن پوست با آب مراقبت معمولی است، اما قسمت های مختلف پوست نیاز به مراقبت های متفاوتی دارند. در حالی که پوست پا می تواند به سرعت بسیار خشک شود و مراقبت با محصولات اوره اوسرین توصیه می شود، غدد چربی زیادی در پشت و صورت وجود دارند که در بهترین حالت پوست را با رطوبت و سبوم کافی انعطاف پذیر نگه می دارند.
با این حال، اگر غدد چربی بیش از حد سبوم تولید می کنند و در نتیجه پوست براق و چرب به نظر می رسد، متعادل کردن مراقبت از پوست به خنثی کردن چربی اضافی پوست و جلوگیری از لک های پوستی کمک می کند. از سوی دیگر، اگر غدد چربی به اندازه کافی چربی پوست را تامین نکنند، مراقبت های مرطوب کننده به مقابله با علائم خشکی پوست مانند قرمزی و احساس تنش کمک می کند.
بیشتر مردم نیازی ندارند که برای نظافت روزانه ترغیب شوند. دوش گرفتن، شستن صورت و مسواک زدن همگی بخشی از کارهای روزمره هستند و اکثر مردم آن را بدیهی می دانند. نظرات در مورد این سوال که واقعاً پوست چقدر به مراقبت نیاز دارد متفاوت است. هیچ دستورالعمل ثبت اختراعی برای مراقبت مناسب از پوست وجود ندارد. با این حال، شکی نیست که دوش گرفتن مکرر و حمام طولانی مدت رطوبت پوست را از بین می برد که باعث ضعیف شدن پوشش اسیدی محافظ طبیعی پوست می شود. این امر همچنین می تواند باعث از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست شود.
بنابراین مراقبت از پوست باید در درجه اول بر اساس نوع پوست فرد باشد. به عنوان مثال، مراقبت از پوست معمولی بسیار راحت تر از پوست مختلط است. اما برای همه انواع پوست، چند قانون ساده وجود دارد که می توان آنها را در هر روتین مراقبت از پوست اعمال کرد.
در مورد مراقبت از پوست باید این موارد را در نظر بگیرید:
زیاد یا برای مدت طولانی دوش نگیرید یا حمام نکنید.
هنگام تمیز کردن بدن و صورت، استفاده از آب ولرم توصیه می شود.
مالش شدید پوست را تحریک می کند، بنابراین لوسیون های شستشو، ژل ها یا لایه بردارها باید به آرامی ماساژ داده شوند.
همین امر در مورد خشک کردن پوست نیز صدق می کند: بهتر است به آرامی خشک کنید تا اینکه پوست را با تحریک مکانیکی بیش از حد تحریک کنید.
جوش‌های سرسیاه، جوش‌های سرسفید و مانند آن: بهتر است خودتان آنها را فشار ندهید، بلکه صبر کنید تا خود به خود از بین بروند یا توسط متخصصان آموزش دیده تحت درمان قرار گیرند.
یک رژیم غذایی خوب و متنوع، که به ویژه غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است، به طور ایده آل برای مراقبت خارجی از پوست مناسب است. این شامل مصرف مایعات کافی نیز می شود.
بیشتر بخوانید : لیزر موهای زائد صورت در بارداری
جدای از این توصیه های کلی، نکات مرتبط و مهمی برای هر نوع پوست و هر بیماری پوستی وجود دارد.
مراقبت از پوست خشک یا روتین پوست خشک :
کسانی که از خشکی پوست رنج می برند ابتدا با بررسی سبک زندگی خود بیشترین فایده را برای پوست خود انجام می دهند. سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل می تواند پوست را خشک کند، همچنین یک رژیم غذایی ناسالم و نامتعادل که فاقد ویتامین ها و مواد معدنی است، می تواند پوست را خشک کند. چنین عاداتی را می توان به سرعت متوقف کرد و اغلب به خودی خود کمک می کند تا به صورت قابل توجهی پوست بهتر شود.
در غیر این صورت، هنگام مراقبت از پوست خشک، مهم است که کمبود یا از دست دادن رطوبت را با محصولات مراقبتی مناسب جبران کنید. از آنجایی که پوست خشک معمولاً به طور همزمان واکنش بسیار حساسی نشان می دهد، محصولاتی که علاوه بر این پوست را تحریک نمی کنند توصیه می شود. به دنبال یک لیست کوتاه از مواد تشکیل دهنده باشید. بهتر است از محصولات مراقبتی حاوی عطر، مواد نگهدارنده یا الکل خودداری کنید. این نیز می تواند خشک شود.
مراقبت از پوست حساس یا روتین پوست حساس:
افرادی که پوست حساسی دارند نیز از قرمزی یا خارش پوست رنج می برند. لایه محافظ اسیدی پوست نیز با این نوع پوست مورد حمله قرار می گیرد. در حال حاضر طیف وسیعی از محصولات وجود دارد که spe مخصوص پوست های ظریف و حساس ساخته شده است. با این حال، در مورد پوست حساس، این اصل بیش از هر چیز صادق است: کمتر، بیشتر است! پوست حساس به محصولات مراقبتی زیاد یا تغییرات مکرر همراه با قرمزی یا بثورات پوستی واکنش نشان می دهد. بهتر است به یک خط وفادار بمانید!
مراقبت از پوست چرب یا روتین پوست چرب :
حتی اگر پوست چرب دارید، می توانید در زندگی روزمره خود چند پیچ تنظیم را بچرخانید. پرهیز از غذاهای شیرین و پرچرب می تواند ظاهر براق و چرب را تا حد زیادی بهبود بخشد. پاکسازی از اهمیت ویژه ای در مراقبت از پوست های چرب برخوردار است. حذف منظم سبوم اضافی و پوست مرده از ایجاد آکنه جلوگیری می کند. کرم های مرطوب کننده البته تابو هستند، بهتر است از کرم های سبک و مات استفاده کنید.
مراقبت از پوست معمولی یا روتین پوست معمولی :
افراد با نوع پوست معمولی می توانند خود را خوش شانس بدانند زیرا تمیز کردن و مراقبت از آن کاملاً بدون عارضه است. با این حال، برای اینکه ظاهر ایده آل-تیپیک را تحریک نکنید و باید از محصولاتی استفاده کنید که تا حد امکان ملایم و ملایم باشند، حتی اگر پوست معمولی دارید. تعادل رطوبت پوست معمولی متعادل است، ترکیبات زیاد یا تهاجمی می تواند پوست طبیعی پوست را مختل کند. ترکیبات تهاجمی و به شدت مرطوب کننده برای پوست معمولی مناسب نیستند.
مراقبت از پوست در دهه های مختلف سنی:
پیری پوست تحت تأثیر عوامل متعددی است. به طور کلی، پیری پوست در درجه اول تابع عوامل درونی و بیرونی است. عوامل درونی عمدتاً شامل سن و استعداد ژنتیکی است. این شامل تغییرات هورمونی نیز می شود. با گذشت زمان، جریان خون در پوست کمتر میشود، خشک می شود و حجم و قابلیت ارتجاعی پوست را از دست می دهد.
پیری پوست بیرونی، که به عنوان پیری نوری نیز شناخته میشود، عمدتاً توسط نور UV و همچنین آلودگی هوا، نیکوتین و الکل ایجاد میشود. استرس، کم خوابی و تغذیه نامناسب نیز تاثیر را افزایش می دهد.
بیشتر بخوانید : دکتر پوست و مو عالی در تهران
مراقبت از پوست در سن 30 سالگی :
زمانی که به دهه 20 سالگی خود می رسید، پوست شما هر سال کلاژن کمتری تولید می کند. تجدید سلولی نیز کاهش می یابد. بر این اساس، تغییرات پوستی زیر به تدریج رخ می دهد:
کشش اساسی و خاصیت ارتجاعی پوست به تدریج کاهش می یابد.
بافت همبند ضعیف تر می شود.
اولین چین و چروک ظاهر می شود. اینها بیشتر چین و چروک های تقلیدی هستند. خطوط ریز دور چشم و اولین خطوط خنده در اینجا مشخص است.
کیسه های اشک و افتادگی پلک شروع به تشکیل می کنند.
به دلیل کندی بازسازی سلولی، پوست کمتر قادر به مقابله با استرس و کمبود خواب است.
روال مراقبت منظم بسته به نوع پوست و وضعیت پوست متفاوت است. در حالی که آب و شوینده ملایم برای پاکسازی اولیه کافی است، آب و شوینده بدون الکل برای پاکسازی پوست خشک توصیه می شود، در حالی که یک تونیک صورت حاوی الکل برای پوست های چرب مناسب است. با این حال، مهمترین چیز، پایبندی مداوم به مراقبت از پوست است
نکته:
در پوست سالم، لایه برداری پوست معمولاً غیر ضروری است، زیرا پوسته های شاخی خود به خود از بین می روند. هر لایه برداری مداخله ای در سلامت پوست دست نخورده است و تنها در صورت وجود نشانه پزشکی باید انجام شود.
مراقبت از پوست از در سن 40 سالگی :
حداکثر تا سن 40 سالگی، اکثر افراد شروع به نشان دادن چین و چروک های قابل رویت می کنند. در این سن، بسیاری از زنان و مردان مراقبت های منظم پوست را برای مقابله با علائم پیری شروع می کنند. علائم معمول پیری پوست در 40 سالگی عبارتند از:
نازک شدن پوست
از دست دادن بیشتر خاصیت ارتجاعی پوست
چروک شدن
رنگدانه نامنظم
نکات مراقبتی برای پوست بالغ
در این مرحله از زندگی، تقویت لایه محافظ پوست و آسیب نرساندن به آن از طریق پاکسازی تهاجمی پوست بسیار مهم است. اقدامات آرایشی زیر به حفظ مکانیسم محافظتی پوست کمک می کند:
استفاده از لوسیون های شستشوی ملایم، کرم ها یا روغن های پاک کننده.
از آب خیلی گرم استفاده نکنید.
دوش و حمام را کوتاه نگه دارید.
از افزودنی های حمام ، مرطوب کننده استفاده کنید.
از شستشوی زیاد خودداری کنید.
محافظت در برابر آفتاب، باد و سرما با لباس یا کرم مناسب.
فراموش نکنید: غربالگری سرطان پوست!
مراقبت از پوست بالای 50 سال :
تنش پوستی پس از 50 سالگی همچنان کاهش می یابد. رباط ها و عضلات صورت نیز به طور فزاینده ای سست می شوند. رسوبات چربی پوست به خصوص در گردن و دکلته نازک و نازک تر می شوند. بیشتر تغییرات به ویژه در صورت قابل توجه است:
خط فک تار تر می شود،
گونه ها آویزان و آویزان می شوند و
گوشه دهان شروع به حرکت به سمت پایین می کند.
با خشک شدن فزاینده پوست، ممکن است خارش ایجاد شود. به ویژه زنان در حال حاضر از خشکی شدید پوست رنج می برند، زیرا این نیز یکی از عوارض جانبی یائسگی است
مراقبت مناسب از پوست برای حفظ پوشش اسیدی محافظ پوست اهمیت بیشتری دارد. به عنوان مثال، امولسیون آب در روغن برای تمیز کردن پوست بالغ توصیه می شود. برای مثال کرم های پاک کننده باید با روغن های گیاهی غنی شوند.
با افزایش سن، مایعات لنفاوی و مواد زائد کمتری در شب منتقل می‌شوند. در اینجا کرم‌های شب با مواد فعال جینکو، پرو ویتامین E یا اسیدهای آمینه از پروتئین‌های گندم می‌توانند از بازسازی پوست حمایت کنند.
مراقبت از پوست صورت
یک برنامه روزانه مراقبت از پوست چگونه است؟
مراقبت روزانه از پوست برای انواع پوست چند روش ضروری است:
پاکسازی : محصولات پاک کننده باید بسته به نوع پوست به صورت جداگانه انتخاب شوند. محصولات با pH خنثی و بدون سورفکتانت (قلیایی) ترجیح داده می شوند.
لایه برداری:تونیک های پوست با یک عمل شیمیایی ملایم سلول های مرده روی سطح پوست را حل کرده و پوست را بازسازی کرده و آن را براق و شاداب می کند.
مرطوب کننده ها:این محصولات به دو صورت کار می کنند. کرم های مدرن معمولا هر دو را ترکیب می کنند. روش اول احتباس آب است. گلیسیرین و هیالورونیک اسید موجود در کرم ها مولکول های آب را حفظ می کنند. روش دوم «قفل آب» است. روغن ها و سیلیکون ها یک لایه محافظ روی سطح پوست تشکیل می دهند که از خروج آب جلوگیری می کند.
استفاده از کرم ها به عنوان بخشی از مراقبت روزانه گام به گام بدون در نظر گرفتن نوع پوست ضروری است. بافت مرطوب کننده به نوع پوست بستگی دارد. هر چه پوست خشک تر باشد، کرم باید چرب تر باشد. پوست اطراف چشم نیز باید در نظر گرفته شود. در مورد نحوه مراقبت از پوست اطراف چشم از متخصص زیبایی راهنمایی بگیرید. پوست این ناحیه حساس است و نیاز به درمان ملایم دارد.
حفاظت از نور خورشید: مراقبت روزانه از پوست شامل استفاده از محصولات با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش است. قبل از رفتن به فضای باز باید روی پوست در معرض استفاده قرار گیرد.
روتین مراقبت از پوست نی نی سایت :
خلاصه
این واقعیت که پوست در واقع ظاهر خود را تغییر می دهد، برای مثال با توجه به وعده های محصولات ضد پیری قابل توجیه است. تأثیرگذاری بر روند طبیعی پیری پوست دشوار است و مطمئناً متوقف کردن آن غیرممکن است. و با این حال: با مراقبت مناسب از پوست، پوست خشک می‌تواند انعطاف‌پذیرتر شود، پوست‌های حساس را می‌توان از تأثیرات محیطی تحریک‌کننده محافظت کرد و پوست‌های چرب و ناخالص را متعادل و شفاف کرد. و در آخر اما نه کم اهمیت ترین: شما همچنین می توانید با مراقبت های مناسب از پوست کاری در برابر پیری زودرس پوست انجام دهید. با مراقبت های مرطوب کننده مناسب می توان از خاصیت ارتجاعی پوست نیز حمایت کرد.
